צרכים קלוריים

צרכים קלוריים

Anonim

צרכי קלוריות יומיים הם מספר הקלוריות שגופך זקוק לו מדי יום, כדי לבצע את התפקודים העיקריים של הגוף ולבצע פעולות יומיומיות.

צרכים קלוריים יומיים אלה יכולים לשמש כאסמכתא לכמות המזון שעליכם לצרוך ביום. צרכים קלוריים יומיים מתקבלים ממספרי BMR כפול גורמי פעילות גופנית.

מה זה BMR?

קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) הוא מספר הקלוריות שגופך זקוק לו כדי לבצע את תפקודי הלב, המוח, הכליות, ואיברים אחרים, כשאתה בכלל לא זז.

בחירת העורך