5 הדרכים היעילות ביותר לילדי חו"ל לגירוש מחלת בית

5 הדרכים היעילות ביותר לילדי חו"ל לגירוש מחלת בית

Anonim

מתגעגע לאנשים בבית רחוק, אבל לא יכולים לחזור הביתה כי נגמר להם הכרטיסים או נאלצים לעבוד שעות נוספות? היותו ילד מעבר לים הוא ללא ספק חוויית חיים מרה ומתוקה. במיוחד כשמחלת הביתה נתקלת במרחק, זמן ובעיקר כסף. אבל אם עונת החגים הזו אתה לא יכול לחזור הביתה, אל תהיה עצוב.

הרגשת געגוע בית זה נורמלי, באמת!

אל תתביישי להודות שאתה מתגעגע לבית. מעבר למקום חדש לחלוטין פירושו שעליך לשנות הרגלים ישנים כדי להסתגל לסביבתך. לדוגמה, פשוט כמו ללכת הביתה מהקולג 'או מהמשרד, עכשיו אתה צריך למצוא אוכל משלך, כשאתה בבית חיכית לך עם צלחת של אורז חם ותוספות התוספות האהובות עליך.

שינוי סביבתי זה יכול לשבש ללא ספק את המצב הרגשי והפסיכולוגי שלך. לא לעיתים רחוקות אתה יכול להרגיש משועמם ולא נוח, אז אתה רוצה לחזור הביתה להרגיש שוב היכרות כמו פעם.

אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים להשתתף בחוות תלונות גופניות כאשר הם מתגעגעים לעיר הולדתם, כמו כאבי בטן, קושי בשינה עמוקה, כאבי ראש, קושי להתמקד ולחשוב בצורה ברורה, תמיד מרגישים עייפים, כל כך קשה לאכול.

תחושת געגוע הביתה עשויה להכביד ביותר על צעירים שמעולם לא גרו מחוץ לבית במשך זמן מה. הדבר נכון גם לאנשים שעברו בעבר היסטוריה של דיכאון והפרעות חרדה, ושאין להם תמיכה של קרובי משפחה או קרובי משפחה להגר.

בנוסף, הדיווח על מחלת בית מדווח גם הוא הגבוה ביותר בקרב נשים ואנשים הנודדים בגלל שהם נאלצים או לא מרצונם.

למה

תחושת געגוע הביתה היא טבעית שחווים ילדים מעבר לים. מכיוון שאחרי שנים בהן בילית את זמנך בהתבגרות במקום אחד עם אנשים שידועים כקרובים, כמובן שזה מרגיש קשה להיפרד ולבנות חיים חדשים בלעדיהם.

מילדות אנו מכירים היטב את הלך הרוח שביתנו הוא המקלט הבטוח והאידיאלי ביותר. לכן כשהמצב מחייב אותנו להתרחק מהבית, תת המודע שלנו רואה בשינוי זה לחץ או איום לרווחתנו. בנוסף, הידע שלנו על מקומות לא מוכרים עדיין מוגבל עד כדי כך שמתעוררות רגשות שליליים כלפי הבית החדש שלך. החל מפחד, חרדה, לא בנוח, להיבהל.

מחשבה זו תמשיך להתקיים כך שלא במודע מעלה נטייה להשוות לעיר הולדתך. ככל שההבדל בין השניים גדול יותר וגדול (למשל, שפות שונות, תרבויות שונות, ומזונות שונים), אז תחושות שליליות אלה ירגישו יותר ויותר אשמה. זה בהחלט יכול לגרום לך להיות יותר מתוסכל, ולהרגיש בודד ומנוכר.

טיפים להתגברות על געגוע בית לילדים חו"ל

כשאתה רחוק מעיר הולדתך, תחושת געגוע בית זה דבר טבעי. עם זאת, אל תתן לגעגוע הזה לבוא לרעה על בריאותך, הן פיזית והן פסיכולוגית.

זכור למה אתה עוזב. חשבו מה יהיו ההשפעות לטווח הארוך על מסע חייכם בעתיד. כאשר סוף סוף הושלמה הסיבה לטיול בחו"ל, בין אם מדובר בעבודה בקולג 'או רשמית, בוודאי תרגיש גאה בעצמך מכיוון שהיא יכולה לשרוד מעבר לכל פיתולי החיים במקום מוזר.

כאשר שיחות ושיחות וידיאו אינן יעילות מספיק לטיפול במחלת בית שכרסם את הנשמה, נסה כמה מהטיפים הבאים להיפטר מבדידות:

1. חפש פעילויות חדשות

בהתבסס על מחקר של איגוד המחנות האמריקני, אחת הדרכים היעילות ביותר להיפטר מחולי בית היא לגרום לעצמך להיות עסוק ככל האפשר.

לכן, נסו למצוא כמה שיותר פעילויות חיוביות למלא את זמנכם החופשי ולהסיט את דעתכם מאותה געגוע. לדוגמא, "לשחק את התפקיד" צריך להיות תייר ולחקור מקומות הייחודיים באזור. כמו כן, חפר מידע על אירועים מעניינים, כמו משחקי ספורט, פסטיבלי מוזיקה ומופעי תיאטרון.

זה גם לא מזיק להצטרף למועדון או לקחת קורס. מעבר לכך שתהיה לכם פעילות חדשה, זה גם פותח הזדמנויות ליצור חברים וקשרים חדשים.

2. עיצוב חדר שינה נוח ככל האפשר

עבור ילדים מעבר לים, חדר השינה הוא לא רק מקום לנוח בו אלא גם כמקום אחרי פעילויות רבות ואחסון פריטים חשובים שונים.

ובכן, נסה לסדר ולארגן מחדש את חדר השינה שלך כך שיהיה נוח ככל האפשר. במידת האפשר, בקש מאנשי הבית לשלוח פריטים שיכולים להזכיר לך אותם ולהניח אותם בחדר השינה שלך כתזכורת לעיר הולדתך. יכול גם לבקש מהם לשלוח את האוכל המועדף עליכם בבית.

הפוך את החדר החדש שלך לנוח וקרוב ככל האפשר לחדר שלך בבית הישן.

3. לסמוך על ילדים בחו"ל

אם מחלת הבית שלך כה חזקה שאתה מרגיש עצוב ורוצה לבכות, אל תתאפק. בכה עד שתרגיש הקלה רבה יותר. זה אף פעם לא כואב לבכות כי ההסתגלות אכן לוקח זמן וזה טבעי לפספס.

דרך נוספת היא לסמוך על מישהו שאתה סומך עליו. נסה לשתף חוויות עם אנשים שהם גם או שנסעו. יש הרבה אנשים בחוץ שהם כמו שאתה, אז אתה יודע שאתה לא לבד.

4. מצא משהו חיובי על המקום

כשאתם חופשיים, נסו לשבת ולהרהר ולחשוב אילו דברים חיוביים חוויתם עד כה במקום חדש.

לדוגמה, אתה יכול להשיג חופש שאולי לא הושג במקום מגוריך הישן. העוצר של סולו בבית כך שלא תוכלו להיות חופשיים להסתובב עם חברים לשחק או להשלים משימות. בעוד במקום החדש הזה, אתה לבד קובע מתי העוצר בעצמך.

מה שוב? אולי האוויר והסביבה במקום שהוא עכשיו הרבה יותר נקי ויפה מעיר הולדתך. עכשיו יתכן שגם לא תצטרך לאכול את הלב מכיוון שאתה מוטרד להיתקע בתנועה כמו פעם.

מעקב אחר הדברים החיוביים הללו יעזור "לסדר" את דעתך שנמצאת שוב בטירוף. ככה, אתה מודע לכך שלא תמיד משהו חדש ומוזר הוא רע.

5. התייעץ עם רופא

תוכלו גם לקחת חלק בתוכנית ייעוץ אצל פסיכולוג בכדי לסייע בהפחתת הבדידות והחרדה הנגרמת בגלל מחלת בית.

קרא גם:

  • נדודי שינה בלילה בגלל דיכאון? אסטרטגיות שונות אלה להתגברות על זה
  • מדוע הגוף יכול להרגיש כאב גם כשאנו שבורי לב?
  • 5 שלבים להתגברות על בדידות, כך החיים נלהבים יותר

שתף מאמר זה:

שתף את זה:

  • לחץ לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- WhatsApp (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף ב- Tumblr (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בלינקדאין (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף בשורה חדשה (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- BBM (נפתח בחלון חדש)

תאריך ביקורת: 30 בנובמבר 2018 | נערך לאחרונה: 30 בנובמבר 2018

מקור

  1. האק פוליי ד כאשר הבית אינו בבית. כתב העת הבינלאומי למחקרים פסיכולוגיים. 2012 (4): 62-72
  2. ת'ורבר, קליפורניה, וולטון, א '(2007). מניעה וטיפול במחלת בית. רופאי ילדים, 119, 1-10
  3. ת'ורבר ג. מחלת בית והתאמת צעירים להפרדה. איגוד המחנות האמריקני. 1-2
  4. טילברג M, Vingerhoets Ad, Heck G, Kirschbaum C. Homesick, מצב רוח ובריאות שדיווחו על עצמם. רפואת מתח. 1999 (15): 189-196
  5. סאן ג'יי, הג'דורן ל ', ג'אנג י. מחלת בית במכללה: השפעתה על ביצוע ושימור אקדמי. כתב העת לפיתוח סטודנטים במכללה. 2016 (57): 943-957
  6. טילבורג M, Heck V, Vingerhoets Ad. מחלת בית: סקירת הספרות. רפואה פסיכולוגית. 1996 (5): 899-912
  7. לשרוד מחלת בית. ייעוץ של צ'רלסטון. 2005: 1-5

בחירת העורך