נראה כי צמצום השימוש במדיה החברתית יכול לעצור את הבדידות

נראה כי צמצום השימוש במדיה החברתית יכול לעצור את הבדידות

Anonim

מדיה חברתית (מדיה חברתית) הפכה לאחת מהיישומים הפופולריים שלא ניתן להפריד מחיי היומיום, במיוחד לאלפי המילניום. מלבד היותה פורום למידע, המדיה החברתית היא גם מקום של קיום עצמי. עם זאת, מאחורי כל זה יש את ההשפעה של המדיה החברתית שהתבררה כרע לבריאות הנפש. מחקרים עדכניים שנערכו בנובמבר 2018 בארצות הברית מוכיחים כי השימוש ביישומים מסוימים במדיה חברתית יכול להגביר את הדיכאון וגם את הבדידות. למה זה?

מחקר על ההשפעה של המדיה החברתית על הבדידות

כדי לראות את השפעת המדיות החברתיות על בריאות הנפש, מליסה ג'נט האנט., מנהלת ההכשרה הקלינית בפקולטה לפסיכולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה, ארצות הברית וצוותה ערכו מחקר על סטודנטים.

במחקר השתתפו 143 סטודנטים מאוניברסיטת פנסילבניה שהשתמשו בשלושה מהיישומים המדיה החברתית הפופולרית ביותר בקרב הסטודנטים, כלומר פייסבוק, אינסטגרם וסנאפצ'אט. לאחר מכן החוקרים העבירו שאלון כדי לראות מצבי רוח כמו חרדה, דיכאון, בדידות ופחד מאובדן.

בנוסף, החוקרים מספקים חבילת נתונים לכל תלמיד בכדי לראות את הרגליו של כל אחד משימוש במדיה החברתית על בסיס יומיומי.

בשלב הבא הציב החוקר כל משתתף לשתי קבוצות אקראיות. צוות המחקר ביקש מהתלמידים בקבוצה הראשונה להמשיך להשתמש במדיה החברתית כרגיל. ואילו התלמידים בקבוצה השנייה התבקשו להגביל את השימוש במדיה החברתית, שהם בערך 10 דקות ביום.

הבדידות פוחתת באופן דרמטי כאשר משתמשים לעיתים רחוקות במדיה חברתית

לאחר יותר משלושה שבועות של מחקר, החוקרים סיכמו כי התוצאות היו די מפתיעות. קבוצות סטודנטים המקטינות את השימוש במדיה החברתית חופשיות יותר מתחושות דיכאון ובדידות מתמיד. למעשה, השפעה זו מורגשת מאוד בקרב אנשים שאכן מדוכאים או חווים דיכאון.

ככה, ניתן לומר כי הפעלת מדיה חברתית לעיתים קרובות מדי יכולה להחמיר את הבדידות. הפחתת העוצמה תגרום לבדידות להיעלם.

עם זאת, מחקר זה חוקר רק את השימוש בשלושה יישומים כך שלא ניתן יהיה להסיק בוודאות אם זה חל על כל סוגי המדיות החברתיות.

אז, אתה צריך להפסיק לנגן מדיה חברתית?

לדברי מליסה האנט, אינך באמת צריך להפסיק להשתמש במדיה החברתית. עם זאת, מה שצריך לעשות הוא להגביל את זה. המדיה החברתית יכולה להשפיע לרעה אם היא מופעלת לעתים קרובות מדי. עליכם להיות מודעים לכך, במדיה החברתית אנשים נוטים להשוויץ ולהגזים במצב האמיתי.

כתוצאה מכך, אתה ממשיך להשוות את עצמך עם אחרים ותמיד מרגיש חסר. אם לא נבדקים, מצב זה גורם לך להילחץ בקלות, להרגיש בודד, אפילו לדיכאון.

בנוסף, המדיה החברתית לא רק מקרבת את המרחק אלא גם מקרבת את זה. נסה לשים לב, כשאתה מסתובב עם חברים אתה ממוקד בצ'אט או מתמקד בלנקוט את הזווית הנכונה שתעלה למדיה החברתית?

קרא גם:

  • מדוע לעתים קרובות אנו משווים את עצמנו לאחרים במדיה החברתית?
  • 3 טריקים של שליטה עצמית כדי לא להיות מכורים למדיה החברתית
  • על פי פסיכולוגים, מגבלות הוגנות לשימוש במדיה חברתית ביום

שתף מאמר זה:

שתף את זה:

  • לחץ לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- WhatsApp (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף ב- Tumblr (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בלינקדאין (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף בשורה חדשה (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- BBM (נפתח בחלון חדש)

נבדק: 10 בדצמבר 2018 | נערך לאחרונה: 10 בדצמבר 2018

מקור

לא עוד FOMO: הגבלת המדיה החברתית מורידה את הבדידות והדיכאון

https://guilfordjournals.com/doi/10.1521/jscp.2018.37.10.751 נגיש ב- 4 בדצמבר 2018

עדויות חדשות לכך שמדיה חברתית מגבירה את הבדידות

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323683.phpc ניגש ב- 4 בדצמבר 2018

ממצאי המחקר, השימוש במדיה החברתית מגביר דיכאון ובדידות

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181108164316.htm נגיש ב- 4 בדצמבר 2018

בחירת העורך