טיפים להתגברות על סוכרת הריון לאחר לידה

טיפים להתגברות על סוכרת הריון לאחר לידה

Anonim

נשים בהריון מועדות לסיבוכים במהלך ההיריון. אחד מהם הוא סוכרת הריון, בה נשים בהריון סובלות מסוכרת בזמן שהן בהריון, ואילו בעבר אמהות לא סבלו מסוכרת. זה קורה מכיוון שגוף האם עובר שינויים רבים במהלך ההיריון, כולל שינויים הורמונליים. ואז, לאחר הלידה, האם סוכרת הריון תתאושש? איך מתמודדים עם סוכרת הריון לאחר הלידה?

מה קורה לאחר הלידה אם יש לי סוכרת הריון?

עליכם להיות הקלים וללמוד שרוב הנשים ההרות הסובלות מסוכרת הריון יכולות להחלים בכוחות עצמן לאחר הלידה. עם זאת, אתה עדיין צריך להיות מודע לסוכרת הריון גם לאחר הלידה. בשבועות או בחודשים הראשונים שלאחר הלידה, עליך לבדוק את מצבך לרופא. אתה צריך גם לשלוט ברמות הסוכר בדם שלך לאחר הלידה.

קרא גם: ההשפעה של סוכרת הריון על האם והעובר

מכיוון שאם אינך יכול לשלוט כראוי ברמות הסוכר בדם שלך, סוכרת הריון יכולה להתפתח למחלות אחרות, כמו סוכרת מסוג 2. ברגע שיש לך סוכרת הריון, הסיכון שלך לפתח סוכרת מסוג 2 יגדל. כדי להימנע מכך, עליכם תמיד לשלוט ברמות הסוכר בדם.

בנוסף, אמהות עם סוכרת הריון שלא מצליחות לשלוט במשקלן לאחר הלידה, יהיו בסיכון גדול יותר לפתח סוכרת הריון שוב בהריונות הבאים, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Obstetrics and Gynecology בשנת 2010.

גם אמהות הסובלות מסוכרת הריון הן בעלות סיכון גבוה יותר לפתח דיכאון לאחר לידה לעומת נשים שאינן סובלות מסוכרת הריון. לאחר הלידה אתה יכול לחוות לחץ בגלל היותך אמא טרייה. הדיכאון הוא בדרך כלל בשיאו 3-4 חודשים לאחר הלידה. אם אתה ממשיך לסבול מבעיות שינה, מרגיש עייף מאוד, אובדן תיאבון, חרדה או מחשבות הפוגעות בעצמך ובתינוקך, עליך להתייעץ מייד עם רופא. ניתן לטפל בדיכאון אחרי לידה.

טיפים להתמודדות עם סוכרת הריון לאחר הלידה

לאחר שילדת, אתה עלול להרגיש עייף ולחוץ מחוסר שינה מאז שהפכת לאם טרייה. עייפות ולחץ זה יכולים להשפיע על התיאבון ועל רמות הסוכר בדם. למעשה, אם יש לך סוכרת הריון בזמן ההריון, אתה עדיין צריך לשלוט ברמות הסוכר בדם גם לאחר הלידה. להלן הדרכים שתוכלו לעשות כדי להתמודד עם סוכרת הריון לאחר הלידה.

קרא גם: 5 דרכים להתגבר על דיכאון לאחר לידה לאחר לידה

1. בדוק את רמות הסוכר בדם באופן קבוע

איגוד הסוכרת האמריקני ממליץ לכל הנשים ההרות הסובלות מסוכרת הריון לעבור בדיקת סוכר בדם 6 שבועות לאחר הלידה ולהמשיך לפחות פעם בשלוש שנים. אם רמות הסוכר בדם שלך מופרות לאחר שיש לך סוכרת הריון, יתכן שתצטרך לבדוק את רמות הסוכר בדם שלך לרופא מדי שנה. בדיקת רמות הסוכר בדם לאחר הלידה לאלו מכם הסובלים מסוכרת הריון היא חשובה מאוד. זה נעשה גם כדי למנוע התפתחות סוכרת בעתיד.

2. הורידו את המשקל ההריוני

הסיכון שלך לפתח סוכרת לאחר שיש לך סוכרת הריון במהלך ההריון יהיה גבוה יותר אם אתה סובל מעודף משקל. בנוסף, אם אתם סובלים מהשמנת יתר, הסיכון שלכם למחלות אחרות הוא גם גבוה יותר, כגון לחץ דם גבוה, מחלות לב וסיכונים בריאותיים אחרים. לשם כך עליכם לרדת במשקל ההריון עד שמשקלו ייפול בטווח הרגיל. עם זאת, עליכם לרדת במשקלכם בדרך הנכונה לאחר הלידה מכיוון שעדיין עליכם להניק את תינוקך.

3. אכלו אוכל בריא ופעילו פעילות גופנית קבועה

זה נעשה כדי לשמור על רמות הסוכר בדם שלך בטווח הרגיל. כמו כן, לשמירה על משקל בריא. נסה תמיד לצרוך אוכל וסיבים בריאים כל יום. אתה יכול להשיג את זה מירקות, פירות וזרעים. כמו כן, עשו פעילות גופנית סדירה לפחות 30 דקות בכל יום. חוץ מזה, אתה צריך גם לישון מספיק. אם אתם מתקשים להרגיע שינה בגלל הטרחה של הטיפול בתינוק, עליכם לישון גם כאשר תינוקכם ישן.

4. המשך להניק את תינוקך

ההנקה נעשית בצורה הטובה ביותר על ידי אמהות הסובלות מסוכרת הריון, אך הנקה יכולה גם להקשות על רמות הסוכר בדם שלך. עם זאת, אל דאגה מכיוון שניתן להתגבר על זה. אתה יכול לאכול חטיפים לעתים קרובות יותר לפני ההנקה או בזמן ההנקה ולשתות הרבה מים כדי למנוע רמות סוכר נמוכות בדם בגלל ההנקה. עליכם לדעת שהנקה יכולה גם לעזור לכם לרדת במשקל לאחר ההיריון.

שתף מאמר זה:

שתף את זה:

  • לחץ לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- WhatsApp (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף ב- Tumblr (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בלינקדאין (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף בשורה חדשה (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- BBM (נפתח בחלון חדש)

נבדק: 25 ביוני, 2019 | נערך לאחרונה: 25 ביוני, 2019

מקור

איליאדס, כריס. (2015). טיפול בסוכרת הריון לאחר לידה . [מקוון] EverydayHealth.com. ניתן להשיג בכתובת: http://www.everydayhealth.com/gestational-diabetes/gestational-diabetes-care-after-childbirth.aspx [נגש ב -11 בינואר. 2017].

איגוד הסוכרת האמריקני. (2013). לאחר המסירה . [מקוון] זמין בכתובת: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/pregnancy/after-delivery.html [נגש ב -11 בינואר. 2017].

בייבי סנטר בריטניה. (2013). סוכרת הריון . [באינטרנט] BabyCentre. ניתן להשיג בכתובת: http://www.babycentre.co.uk/a2058/gestational-diabetes [גישה 11 בינואר 2017].

בחירת העורך