7 מפתחות לעשות שלום עם עצמך בשביל לב שקט

7 מפתחות לעשות שלום עם עצמך בשביל לב שקט

Anonim

לעשות שלום עם עצמך זה לא קל כמו שזה נשמע. פעמים רבות יש לך ציפיות או ציפיות גבוהות, אפילו לעצמך. מתן ציפיות ויעדים כבדים מדי לעצמך מוסיף למעשה לעומס, במיוחד אם הציפיות והיעדים שהושמעו אינם תואמים את היכולת והיכולת להשיג זאת.

השוואה של עצמך עם אחרים יכולה גם להיות טריגר לקושי לערוך שלום עם עצמך. 'הדשא השכן' נכון. הגישה הקלה שיש לך לראות את חייהם של אנשים אחרים גורמת לך לפעמים להרגיש 'קטן' ולא אסיר תודה על מה שכבר יש לך.

אם לא נבדקים, הדבר יכול להשפיע על קבלת עצמך ולמנוע מכם לקבל אושר אמיתי.

7 דרכים להתפייס עם עצמך

לעשות שלום עם עצמך זה כמו לאהוב את עצמך באופן מלא. על פי הפסיכולוגיה היום, לאהוב את עצמך הוא חלק חשוב מהבריאות הנפשית שלך ויחסים עם אחרים. מעתה, בואו נעשה שלום ואהבה את עצמנו.

1. האמינו בעצמכם

הפחית את תחושות הספק לגבי עצמך. האמין לכל מה שמגיע מתוכך. לא משנה מה יקרה, אתם תגדלו דרך החוויה האישית שלכם, אז היו בטוחים בעצמכם.

יתכן שאתה מספיק חכם כדי להבין אילו צעדים יש לנקוט בכל מצב. אל תפחד לטעות כי מאותן טעויות אתה יכול ללמוד להיות אדם טוב יותר.

תן לעצמך זמן ללמוד ולהיות סבלני כחלק משלום עם עצמך.

2. הבינו את המוח שלכם

לא כל המחשבות שיש לך הן מחשבות חיוביות. התחל לממש את המחשבות הרעות שיש לך כך שתוכל מייד להימנע מכל המחשבות השליליות שעולות.

למען השלום עם עצמך, עקוב אחר כל המחשבות החיוביות שיכולות להוביל אותך לחיים טובים יותר. אל תתקלקלו ​​ותנו למחשבות השליליות על החיים להמשיך ולהיסחף בראשכם.

3. דאג לעצמך

זה אולי נשמע קל, אבל לא כולם יכולים לעשות זאת. רוב האנשים למעשה בוחרים לא לחשוב על עצמם ותמיד מציבים אחרים לאחרים כאילו הצרכים והאינטרסים שלהם אינם חשובים מאחרים.

למעשה, המחשבה הזו למעשה גורמת לך לזלזל בעצמך. נסה לאהוב את עצמך על ידי יישור רגשותיך עם רגשותיהם של אחרים, שהרגשות שלך חשובים לא פחות מאלה של אחרים.

התייחס אל עצמך באותה דרך בה אתה מתייחס לאנשים שאכפת לך מהם. לאהוב את עצמך מאפשר לך לסלוח על כל הטעויות שנעשו כדי שתוכל סוף סוף לעשות שלום עם עצמך.

4. אל תהיה שאפתני מדי

שאיפה להתקדם ולהתפתח יכולה להיות מוטיבציה טובה לעצמך, אבל יותר מדי תשוקה יכולה לפגוע בך. במיוחד אם אתה לא יכול להגיע לזה.

דע את יכולותיך ויכולותיך, והתאם את הרצונות שלך לשניהם. יתכן שאתה רוצה משהו, אך וודא שאתה לא פוגע בעצמך בתהליך.

לעשות שלום עם עצמך פירושו גם לצמצם את הפוטנציאל שלך לפגוע בעצמך.

5. הבינו שהאכזבה היא חלק מהחיים

כאדם רגיל אינך יכול להימנע מלהרגיש עצוב ומאוכזב. אפילו אנשים שמצליחים ומאושרים בוודאי חשו את הרגשות האלה.

התעמת עם רגשות אלה בתקיפות וקבל את הרגשות האלה היטב. אל תנסה להימנע מכך או להעמיד פנים שאתה לא מרגיש את זה, כי זה רק מעכב את עצמך דרכו.

תן לעצמך זמן לעבד את ההרגשה ולעשות משהו בקשר לזה, כחלק מהשלווה עם עצמך.

6. התמודד עם הפחדים שלך

אם יש לך פחד ממשהו, אל תנסה לשנוא את התחושה הזו. עדיף להכיר ברגשות האלה ולנסות להתמודד עם הפחד שיש לך.

על ידי התמודדות עם זה, אתה תתחזק ותתרגל. הפחד הזה אולי לא יאבד לעולם, אבל לפחות אתה כבר יודע איך להתגבר עליו.

7. אל תהיה פרפקציוניסט

טעויות זה דבר טבעי ובהחלט נעשה על ידי כולם. מאוחר מדי להתחרט על הטעויות שביצעת רק יגרום לך לא להיות מסוגל להרגיש מאושר.

נסו לקבל את הטעויות שעשיתם כחלק מתהליך הלמידה. אל תעניש את עצמך בצורה קשה מדי על הטעויות שהתרחשו.

קרא גם:

  • 5 שלבים פשוטים להתחיל ללמוד לאהוב את עצמך, המפתח לאושר אמיתי
  • יאללה, התחל לאהוב את עצמך בחמשת הדרכים הקלות האלה
  • 11 מהדרך היעילה ביותר להיפטר מעצב ובלבול שבלב

שתף מאמר זה:

שתף את זה:

  • לחץ לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- WhatsApp (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף ב- Tumblr (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ לשיתוף בלינקדאין (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף בשורה חדשה (נפתח בחלון חדש)
  • לחץ כדי לשתף ב- BBM (נפתח בחלון חדש)

נבדק: 23 במאי, 2019 | נערך לאחרונה: 23 במאי, 2019

מקור

צורף, ברטון. (2011, 31 במרץ). 10 דרכים להרגיש טוב יותר עם עצמך. נשלח מ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/emotional-fitness/201103/10-ways-feel-better-about-yourself

סנדויו, אנה. (2018, 23 במרץ). מדוע אהבה עצמית חשובה ואיך לטפח אותה. נשלח מ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321309.php

וורד, דבורה. (2014, 17 בינואר). 3 דרכים ללמוד לאהוב את עצמך. נשלח מ https://www.psychologytoday.com/us/blog/sense-and-sitivity/201401/3-ways-learn-love-yourself

בחירת העורך